Es ist nun einmal so, wie es ist. Ich bin jung und knackig. Jedoch bin ich in dem jungen Alter, in dem es eher mehr knackt, als dass man sich dabei jung fühlt. Ihr versteht das. Sofern nicht, dann kommt das bestimmt noch. Früher oder später erwischt es jeden. Da hilft auch kein Karma mehr. Mit Karma hat das bei mir jedoch nichts zu tun, sondern ist durch die ein oder andere medizinische Hürde einfach schon länger Bestandteil meines Lebens. Mit jedem Jahr mehr auf dem Konto wird es schwieriger, diese Hürden im Einklang zu halten.

In meinem Fall bedeutet das zu einem mein Diabetes. Dieser ist in letzter Zeit so schwankend, dass ich definitiv hier ein wenig mehr Sorgfalt walten muss. Wenn ein Tag gut läuft, werden die nächsten drei die schlimmsten meines Lebens.

Als zweiter Punkt kommt hier meine Schilddrüsenunterfunktion ins Spiel, die inzwischen noch weniger arbeitet als zuvor. Als wäre Diabetes nicht genug, haut die mir auch noch meine eventuellen Eskapaden des Zuckers direkt auf die Hüften. Soll heißen, ich nehme seit Kurzem langsam aber stetig zu. Selbst die wirklich große Menge an Bewegung bei der Arbeit hilft hier nur noch kaum.

Egal, wie man es dreht und wendet, ich muss hier entgegenwirken und langsam anfangen, dagegen zu arbeiten. Gesünder essen und mehr Bewegung in die Freizeit einbauen. Kleinigkeiten ändern, um langfristig Erfolg zu haben. Wie wir alle wissen, ist dies natürlich sehr einfach.

Die Nichte ist schuld

Eher aus Spaß ist dann diese Challenge entstanden.

Was kann ich tun, um das Ganze einfach präsent zu halten und mir das vor mein inneres Auge zu holen? Apps zum Tracken von Mahlzeiten nutze ich schon, aber nur um zu sehen, was ich zu mir nehme. Aber sonst auch nicht mehr. Dadurch, dass ich mir dabei keine Notizen mache, habe ich demnach auch keine Ahnung, wo die Fehler waren oder was an dem Tag passiert ist. Keine Möglichkeit, die Tage Revue passieren zu lassen und auszuwerten, um eventuell etwas anzupassen. Hier habe ich einfach gesagt, wird schon bestimmt passen beim nächsten Mal.

Ich bin ziemlich ehrgeizig, wenn es um bestimmte Ziele geht. Ich brauche auch ein festes Ziel, um wirklich bei der Sache zu bleiben. Genau hier hat sich meine Nichte etwas einfallen lassen. Mit dem Wissen, dass es auch Dinge gibt, die mir einfach nicht liegen. Dies hat sie kombiniert mit etwas, was mir nützlich sein könnte.

Ihre Idee ist simpel. Mache täglich etwas was du eigentlich nicht magst und verbinde das mit einem Ziel, dass du gerne erreichen würdest. Ergebnis dieser Aussage ist in dem Fall ein tägliches Journal schreiben, um besser zu tracken.

So sieht die Challenge aus

Aufgabe:

• täglich einen Eintrag ins Tagebuch schreiben und schreiben was gut und negativ gelaufen ist
• Wichtiges oder Abweichungen beim Diabetes vermerken und falls notwendig, anpassen
• mindestens 5 Sätze müssen es sein (ja ich mag keine Tagebücher)

Ziele:

• gesünder essen
• einfach den Kopf freibekommen
• bessere Einstellung des Diabetes mit Möglichkeit Fehler nachzulesen.
• versuchen unter die 100 Kilo Marke zu kommen (derzeit 109 kg)

Belohnung:

• Nichte ist hier ganz einfach. Spare dir mindestens 300 Euro an und haue es auf den Kopf, wenn du die Challenge schaffst.

Momentan sind wir bei Tag vier und es ist noch ein langer Weg. Habe zwar Bedenken, ob ich die 100 Kilo unterbieten kann, aber der Zucker sollte machbar sein. Es sind kleine Schritte, aber auch diese sind wichtig. Deshalb heißt es jetzt Arschbacken zusammen petzen und los geht es. Ich halte euch natürlich auf dem Laufenden, wie die Challenge verläuft.

Solltet ihr hier mitmachen wollen, seid ihr gerne eingeladen. Schreibt mir gerne eine E-Mail und lasst es mich wissen.